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家常菜譜

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營養美味不容錯過-野味山雞小鍋煮菜香

超市里解決原材料制作這道菜的材料非常簡單,只要剁成塊狀的雞塊適量的鮮香菇加上野山椒就可以了,基本上都是超市里可以直接買到的原材料。

標簽:牛肉營養 2018-05-13
洋蔥鮪魚沙拉的做法

熱量(kcal)醣類(g)蛋白質(g)脂肪(g)膳食纖維(g)叮囑買鮪魚罐頭時一定證明有水煮鮪魚字樣,否則買到油漬鮪魚反而會吃進比平常更多的熱量喔。

標簽:洋蔥玉米生菜 2018-05-12
超好吃的8種花樣排骨

加入了土豆和洋蔥,葷素搭配,營養互補,肋排外焦內酥,肉汁盈滿于口,土豆粉糯帶出陣陣鮮香,再加上洋蔥的香味,以及了迷迭香的獨特風味,口味很獨特,回味無窮。

標簽:營養蘿卜排骨 2018-05-03
烤芋心地瓜的做法

此外地瓜含有高量的維生素a,每100毫克約含有520單位,含量居雜糧類之冠,可以減少體重增加和脂肪的囤積。

標簽:維生素糖水 2018-04-04
爽脆鮮辣的東北涼拌老虎菜

老虎菜是一種東北涼拌菜,一聽菜名就給人“很好很強大”的感覺,其實是形容該菜爽脆鮮辣之味,一吃就能猛烈地刺激舌尖味蕾,讓人食欲大增。韓晶說,老虎菜是用尖椒香菜皮蛋等食材

標簽:消毒食欲 2018-02-28
4款夏季養生私房菜消暑潤燥效果好

做法薏仁扁豆較難煮熟,因此在煮之前應用溫水浸泡2-3小時,再與粳米荷葉一起煮半小時,收鍋前加入佩蘭即可。

標簽:夏季木耳養生 2017-12-06
絲瓜炒蛋的做法

原料絲瓜2根、雞蛋3個。做法絲瓜去皮切滾刀片,如果家里沒有刨子去皮的話,一般賣絲瓜的地方可以幫你去絲瓜皮的。鍋中燒水,水開倒入

標簽:雞蛋 2017-11-07
南歐風味托斯卡納扁豆湯

配料黃油扁豆罐裝扁豆1橄欖油1蒜泥2蔬菜切塊1牛奶150毫升鮮牛至2鹽和胡椒115克準備1

標簽:洋蔥蔬菜牛奶 2017-08-23
自己動手教你做瑜伽素湯

惰性食物指的是對身體可能無益,對心靈會造成一定傷害的食物,包括煙酒腌肉腌魚罐裝食品冷凍食品煎炸食品等。

標簽:蘿卜胡蘿卜芹菜 2017-06-19
10分鐘營養美味清蒸鱸魚

清蒸鱸魚的做法原料新鮮鱸魚一尾1斤蔥絲1/2杯姜絲4大匙紅辣椒絲1大匙調味料鹽1/4茶匙酒1大匙蔥4段姜片4片,水1大匙太白粉1

標簽:營養玉米 2017-06-14
味噌豆腐湯的做法

所以有人為何吃豆腐還會變胖,應該是誤以為所有豆腐熱量低不含油脂,實際上選錯豆腐種類時,反而會容易變胖,囤積脂肪。

標簽:豆腐 2017-06-09
正宗菜糖醋小排

另起油鍋,油五成熱后中火放入冰糖,用鏟子不停攪動,將冰糖融化,資質冰糖逐漸焦黃起泡后,放入燉好的排骨翻炒。

標簽:排骨冰糖 2017-05-31
營養又健康泡姜酸魔芋

貼心小提示魔芋是目前流行的低卡食物之一,是從植物中提煉出來的精華,含有大量的水溶性纖維,吃后有飽腹感。

標簽:健康營養泡菜 2017-05-13
簡單的家庭泰式咖哩蝦

拿一食物處理機或果汁機,放入大蒜香茅香菜與姜,再倒進鹽黑胡椒干辣椒香菜子小茴香,注入水,攪拌均勻,中途若太干可酌量加水,待咖哩醬成膏狀即可。

標簽:果汁 2017-05-05
醬燒蜜冬瓜

醬燒蜜冬瓜材料冬瓜300克,醬油1大匙,姜片2片,海苔少許調味料鹽少許,蜂蜜1大匙做法1冬瓜洗凈削皮,去籽切塊備用

標簽:蜂蜜冬瓜海苔 2017-05-02
教你制作韓國營養拌飯

”拌飯材料大米2杯,牛肉150克,山菜70克,桔梗100克,豆芽150克,黃瓜1個,胡蘿卜150克,木耳5克,番茄6個,雞蛋2個,油炸片15克,涼粉100克,菠菜100克。

標簽:牛肉營養胡蘿卜 2017-04-22
學會居家自制5款夏季防暑清涼甜品

同時,為增進食欲,在飲食制作方面應力求烹調可口,注意花色品種的增加和變化,亦可適量選用一些辛香類調味品。

標簽:夏季營養防暑 2017-04-16
如何煮出菜的美味?

煮菜的技巧與訣竅有要煮的材料,無論是切塊切片,都不宜切的太小,否則不美觀。有些材料應先用調味料來淹過后再煮。有些材料要略炒過后,再加水煮熟。煮的時候應先用大火煮滾,再改

標簽:煮菜 2017-04-05
豆漿優格的做法

豆漿-瘦身不瘦胸的秘密武器豆漿由黃豆所制成,因此含有豐富的大豆異黃酮,可以增加骨質密度,降低體脂肪和身體質量指數(bmi)。

標簽:蛋白質黃豆豆漿 2017-04-04
自制涼豆腐

熱量(kcal)醣類(g)蛋白質(g)脂肪(g)膳食纖維(g)※營養師的叮囑早餐店買回的清豆漿,如果溫度較高,要放涼后再制作。

標簽:豆腐營養豆漿 2017-04-03
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