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運動

運動欄目提供有氧運動,提肛運動,有氧運動有哪些,無氧運動,運動內衣,白領運動,運動的好處,怎樣運動,上班族運動,熱身運動等運動知識。
警惕游樂場里的意外事件

下面我們簡單介紹一下在兒童游樂場中游玩可能發生的意外,為家長敲響警鐘,以防不和諧的音符擾亂我們原本美好的生活。

標簽:成人兒童 2018-07-14
秋季最適合做哪些運動?

秋季爬山,溫度變化比較大,這對人體健康本身是有益處的使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態,從而提高人體對環境變化的適應能力。

標簽:秋季減肥運動 2018-07-01
男性臀腿部訓練計劃

弓箭步下蹲弓箭步下蹲主要鍛煉大腿正面群肌,可調理膝關節酸痛等不適應癥狀,減少臀部及大腿后側的多余脂肪。

標簽:男性關節鍛煉 2018-06-15
改變運動健身方式為你的跑步添點趣

充分熱身以后,你先用較快的速度跑完第一個800米,然后逐漸放慢腳步,用慢速輕松跑完第二個800米,如此交替,你會發現平時很艱巨的長跑變得輕松如飛。

標簽:健身鍛煉運動 2018-06-14
早上運動有助于改善睡眠障礙

這些女性被隨機分配參加有氧運動或伸展運動課程,這些運動課程分別在早上1030與下午0600進行,有些日子她們則會改在家中運動。

標簽:睡眠運動荷爾蒙 2018-06-06
女性最青睞的健身豐胸新招

方法一雙手向前水平伸展,然后吸氣,再向后方努力伸展,一直到你感到自己到達了伸展的極限,然后保持動作15~20秒,反復做2~3次。

標簽:女性健身豐胸 2018-06-03
高溫瑜珈塑造你的小蠻腰

”力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說,夏天人體氣血比較暢通,練習起來不但輕松很多,充分舒展后的身體也會變得更加暢快舒適。

標簽:瑜珈運動瑜伽 2018-05-31
橢圓機讓你在漫步中減肥

首先,太空漫步機的強度比較小,可以堅持30分鐘以上的時間,而且可以很容易的使心率保持在130/分鐘以上。

標簽:關節減肥運動 2018-04-23
運動不當減肥也失效

三天打魚兩天曬網有些肥胖者平時工作家務都比較忙,為了減肥他們不是天天堅持鍛煉,而是閑了練幾天,忙了就停幾天,他們認為這樣鍛煉也同樣能奏效,不必在時間安排上斤斤計較。

標簽:肥胖減肥運動 2018-04-12
上班族怎樣保持健康身材

人們總愛這樣推卸說“我有工作要做,沒有時間參加體育活動。”“我總是在外面吃飯,無法控制吃什么。”“我的工作壓力太大了,顧不上考慮體重問題。”事情并

標簽:健康上班族壓力 2018-03-19
辦公室健身操解決局部肥胖

挺拔體態,自然平腹收腰一講到小腹,很多女性自然會皺起眉頭,因為小腹和腰上的贅肉可是讓身材走樣的第一號兇手,想要成為美女中的美女,腰腹上可是一丁點贅肉都不能有哦。

標簽:健身肥胖辦公室 2018-03-16
賴床5分鐘養成好身體?

喝健康的水有幾種水最好別喝裝在暖水瓶里幾天的開水反復煮沸的開水水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)隔夜茶等。

標簽:洗澡蜂蜜憋尿 2018-03-15
走出家門做做戶外健身

“靜吧”享安靜在北京有很多靜吧,可以吃飯喝茶,慵懶的午后,去靜吧喝喝下午茶,與友人談談心事,這樣淡淡的心情怎能不讓人享受。

標簽:健身咖啡減壓 2018-03-04
春季時尚健身準備好了嗎

氣補,就是通過大自然凈化空氣,使精神感到舒悅和大腦皮層血管舒張,皮下中樞及植物系統功能協調,各種腺體分泌正常,從而促進身體健康,是任何藥物和營養品都不能代替的。

標簽:春季健身健康 2018-02-22
居家5動作讓你窩在家里健身

下面教蝸居mm一些居家瑜伽小動作,mm們不用上健身房,只需要用些小物,做些簡單的動作就能輕松瘦肚腩。疊衣服1分鐘消耗3600卡路里親親健康小貼

標簽:健身運動居家 2018-02-20
堅持健身有三招

見縫插針,抓緊時間跑步舉重有氧運動及所有團體項目都非常不錯,但如果實在無法獲得你的“垂青”,到處溜達也是種不錯的選擇。

標簽:健身運動 2018-02-19
健走雖簡走出好效果你會否?

在確定好大步走步幅后,還要注意關鍵動作,首先邁腿時要適當向前伸,前腳足跟著地,然后滾到前腳掌,加強后腿的蹬地力量。

標簽:健身鍛煉老年人 2018-02-17
腰、腹、腿、臀的肌力訓練指南

腰腹腿臀,一個練習針對一塊或兩塊肌肉進行,一直重復到筋疲力盡,就是當前讓眾多美眉汗流浹背仍然樂此不疲的肌力訓練,在增強肌肉力量的同時,消耗脂肪,練出魔鬼身材。

標簽:健身鍛煉運動 2018-01-27
辦公一族如何保持活力?

輔助動作一維吾爾舞a(左右單向水平拉伸動作要領這個動作有點像維吾爾少數民族舞蹈中經典的“擺脖子”動作。

標簽:健身鍛煉辦公室 2018-01-26
不同的時間段不同的健身效果

但是,如果確實只有早上才有時間可以運動的話,就需要特別注意了,鍛煉前最好喝上一杯水,以稀釋血液降低黏稠度。

標簽:健身鍛煉運動 2018-01-17
圖文

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