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男性養生九條建議

男性養生九條建議

    1.每餐盡量品種多、數量少。

2.菜肴講究葷素搭配。

3.每天不忘喝牛奶吃乳制品。

4.肉食每天至少吃50克,但不超過100克。

5.每天都吃魚,且吃魚應多于其他家禽。

6.每天一個雞蛋,同米飯一起吃。

7.做菜少放食鹽。

8.每天至少吃一次豆類食品。

9.每天必有一道海藻菜或紫菜湯。

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