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老人護骨常識測試

導讀:隨著年齡增加,骨骼也日益退化。《美國退休人員協會雜志》近日載文,刊出老人護骨知識的測試題及其科學分析。1.以下有關骨質疏松癥的描述中,正確的是______。a.性

老人護骨常識測試

    隨著年齡增加,骨骼也日益退化。《美國退休人員協會雜志》近日載文,刊出老人護骨知識的測試題及其科學分析。

    1.以下有關骨質疏松癥的描述中,正確的是______。a.性激素水平低會導致骨質疏松癥。b.人越老,患骨質疏松癥的危險就越大。c.女性罹患骨質疏松癥危險比男性大。d.骨質疏松癥具有家族遺傳性。

    2.50歲以上女性和男性一生中某個時間因骨質疏松而發生骨折的危險分別為______和______。a.女性50%。男性25%。b.女性45%。男性15%。c.女性25%。男性25%。d.女性20%。男性25%。

    3.富鈣飲食有助于強壯骨骼。______含鈣最多。a.1杯8盎司(約合224克)普通低脂酸奶。b.1、5盎司(約合42克)干酪。c.1杯8盎司(約合224克)脫脂牛奶。d.3盎司(約合84克)灌裝沙丁魚。e.半杯(約合114克)熟菠菜。

    4.______會降低骨質密度。a.吸煙。b.酗酒。c.長時間久坐。d.以上都是。

    5.鍛煉有益骨骼生長。______運動最有益骨骼。a.游泳。b.騎自行車。c.慢跑。d.水中有氧運動。

    6.維生素d有助于人體吸收鈣質。50歲以上女性每天需要______維生素d。a.600iu(國際單位)。b.100iu。c.1000iu。d.以上都不正確。

    7.60歲以上男性每天需要______鈣。a.500毫克。b.1500毫克。c.800毫克。d.1000毫克。

    8.需要接受骨密度篩查的人群是______。a.65歲以上女性。b.40歲以上女性。c.65歲以上男女。d.以上都不正確。

    答案及分析1.abcd都正確。激素、年齡、性別和基因都會導致骨質密度降低,增加骨質疏松癥危險。

    2.a正確。

    3.a正確。

    4.d正確。

    5.c正確。慢跑可保持骨骼礦物質密度,有助于改善平衡和姿勢,降低摔跌危險。

    6.a正確。美國醫藥研究所建議,51~70歲人群每天攝入600國際單位維生素d。這與國內的推薦量略有不同,中國營養學會的維生素d推薦攝入量是50歲以上人群每天400國際單位。

    7.d正確。美國醫藥研究所建議,不到70歲的老年人每天應補鈣1000毫克,70歲后,每天補鈣1200毫克。

    8.a正確。

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